Dr. Donohue asztaláról-

Hogyan befolyásolja az alvás a súlyt?

Csináljunk egy kis felfedezést...

A legtöbben tudjuk, hogy az alvás elengedhetetlen az egészséges életmódhoz, de sokan nem tudják, hogy mennyi alvás befolyásolja közvetlenül a testsúlyunkat. A tanulmányok összekapcsolták a kettőt, és feltárták, mennyire fontos az elegendő pihentető alvás az egészséges testsúly megőrzéséhez. Nézzük meg közelebbről, miért játszik olyan lényeges szerepet az alvás súlyunkban.

Kapcsolódás az alvás és a súlygyarapodás között
Ha nem alszunk eleget, testünk magasabb szintű ghrelint termel, amely hormon, amely felelős azért, hogy jelezze, mikor vagyunk éhesek, és alacsonyabb a leptin szintje, amely jelzi, ha jóllaktunk. Ez túlevéshez és az elhízás fokozott kockázatához vezethet. Ezen túlmenően, ha fáradtak vagyunk az alváshiány miatt, testünk kalóriadús ételekre vágyik, hogy energiát adjon nekünk. Mindezek a tényezők hozzájárulnak a további súlygyarapodáshoz.

Alvásmegvonás és anyagcsere
Egy másik módja annak, hogy az elégtelen alvás súlygyarapodáshoz vezethet, az anyagcserére gyakorolt ​​hatása. Ha jól kipihentek vagyunk, szervezetünk hatékonyabban tudja szabályozni az anyagcserét – vagyis jobban fel tudja dolgozni az elfogyasztott ételt, és energiává alakítja, nem pedig zsírrá. Másrészt, ha nem alszunk eleget pihentetően, ez kidobja szervezetünk természetes anyagcsere-szabályozási képességét, ami lassabb kalóriaégetéshez és ezáltal több zsírraktározáshoz vezet a szervezetben.

CBD és CBN a jobb alvásért
Ha álmatlansággal vagy álmatlansággal küszködik stressz vagy szorongás miatt, akkor a CBD olaj hasznos lehet a csukott szemmel töltött idő javításában azáltal, hogy csökkenti a stresszhormonok mennyiségét, amelyek segíthetnek ellazítani a testet és a lelket. így gyorsabban elaludhat és tovább alhat. Ezenkívül a CBN-ről kiderült, hogy még a CBD- nél is hatékonyabban segíti az álmatlanságban szenvedőket, mivel erős nyugtató hatása van, ami segít az embereknek gyorsabban elaludni. Tehát ha olyasmit keresel, ami segít minőségi zzzz-t szerezni, akkor fontolja meg CBD vagy CBN olaj hozzáadását az éjszakai rutinjához! Következtetés: A jó minőségű pihentető alvás elengedhetetlen az egészséges testsúly fenntartásához, mert segít szabályozni az éhséghormonokat, valamint a szervezet anyagcseréjét, ami megakadályozhatja a túlevést és lelassíthatja a kalóriaégetést, ami nem kívánt zsírraktározást eredményez. Ha álmatlanságban vagy álmatlanságban szenved stressz vagy szorongás miatt, akkor a CBD vagy CBN olaj fogyasztása javíthatja a csukott szemmel töltött időt, így minden reggel jobban kipihenheti magát!

A hosszú egészséges élethez.

Dr. Jeff Donohue